Die Trinkmenge orientiert sich vor allem an der körperlichen Aktivität. Wer viel Sport treibt, sollte deutlich mehr als die typische Stubenhockerin trinken. Trockene Büroluft kann ebenfalls den Flüssigkeitsbedarf steigern. Schliesslich wollen die Schleimhäute ständig befeuchtet werden.

Der Pinkeltest

Ob man wirklich genug trinkt, kann man am Einfachsten herausfinden, in dem man seinen Urin beobachtet. Dunkelgelber Urin deutet auf eine zu geringe Trinkmenge hin. Bei ständig farblosem Urin ist die Trinkmenge zu hoch. Der Urin sollte optimalerweise hellgelb sein.

Kann man zuviel trinken?

Definitiv ja! Ungewöhnlich hohe Trinkmengen überstrapazieren, die Auscheidungsorgange (Blase, Niere, Harnleiter). Wird dazu noch Nährstoffloses getrunken, kann das Ausschwemmen zum Mineralstoffmangel führen.

Was sollte man trinken?

Wasser, ungesüssten Tee und als Ergänzung Frucht- oder Gemüsesäfte.

Wenn, ja wenn das *autsch* nicht so verdammt wehtun würde. Rasieren gibt Pickel, Kaltwachsstreifen tun “aua” und Epilieren ist Fleissarbeit. Wie wärs mit …

Sugaring?

Sugaring ist eine Haarentfernungsmethode, die auf eine tausende Jahre lange Tradition zurückblickt. Bereits rund 2000 Jahre vor unserer Zeitrechnung bedienten sich ägyptische Damen dieser Methode, um mit haarlosem Körper Jugend, Schönheit und Unschuldigkeit zu verkörpern.

Wie funktioniert Sugaring?

Für das Sugaring verwendet man eine Paste aus karamelisiertem Zucker oder Honing und Zitronensaft. Für die eigentliche Haarentfernung gibt es zwei Methoden:

• Die Zuckerpaste wird auf die Haut aufgetragen und mit einem Leinentuch – ähnlich wie Kaltwachsstreifen – “heruntergerissen”.
• Die Zuckerpaste wird mit der blossen Hand auf die Haut gedrückt und dann in Wuchsrichtung der Haare entfernt. Die Haare werden quasi “gepflückt”.

Tut Sugaring weh?

Ganz schmerzlos ist auch das Sugaring nicht. Aber gerade bei der zweiten Methode wird relativ wenig “Flurschaden” angerichtet. Der Zuckerpaste erfasst nämlich nur die Haare und nicht die Haut.

Das Ausziehen der Haare in Wuchsrichtung sorgt dafür, dass möglichst viele Haare mit der Haarwurzel entfernt werden. Die Haare wachsen deutlich feiner nach. (keine Rasurstoppeln)

Der geneigte Südländer verbringt die sonnigsten Stunden des Tages im Schatten und schützt sich ansonsten mit handelsüblichen Sonnenschutzprodukten.

Olivenöl hat zwar in der Tat einen natürlichen Lichtschutzfaktor. Dieser liegt allerdings deutlich unter 5 und ist somit im Strandurlaub kaum zu gebrauchen. Und ganz ehrlich: Wollt Ihr wie eine Salatschüssel riechen?

Wie viele Menschen tragen eine Tätowierung?

In den letzten Jahren sind Schmucktätowierungen und permanent-Make-up (tätowierte Lidstriche, Lidschatten und Lippenkonturen) vor allem unter Jugendlichen enorm populär geworden.

Nach einer aktuellen Umfrage aus den USA, veröffentlicht im Juni 2006, sind 24% der Befragten tätowiert, die Zahlen in Europa sind ähnlich. In Deutschland haben laut einer Umfrage des demoskopischen Instituts Allensbach von 2003 etwa 9% der Bevölkerung mindestens eine Tätowierung, bei jungen Menschen (Alter: 16-29) sind es 23%. Dadurch hat die Zahl der tätowierten Menschen in Deutschland eindeutig die 7-Mio.-Grenze überschritten.

Pigmente aus Autolacken besonders beliebt

Viele farbige Pigmente, die zum Tätowieren verwendet werden, wurden ursprüngliche zum Färben oder Lackieren von Konsumgütern produziert (z.B. für Autolacke). Die Tätowierer setzen diese Pigmente gern ein. Weil sie nahezu unlöslich sind und damit für eine brillante, beständige Tätowierung in der Haut sorgen. Bis vor Kurzem waren nur wenige Daten zur chemischen Struktur von Tätowierungsfarbstoffen bekannt. In der Vergangenheit wurden häufig anorganische Pigmente wie Titandioxid (weiß), Cadmiumsulfid (gelb), Chromoxid (grün), Cadmiumselenid (rot) und Eisenoxide (schwarz) verwendet. Neuere Untersuchungen an handelsüblichen farbigen Tätowierungspigmenten haben gezeigt, dass diese im Wesentlichen aus industriellen organischen Pigmenten in Form von Azo- oder polyzyklischen Verbindungen bestehen. Eine erste repräsentative Marktrecherche über schwarze Tätowierungsfarbstoffe hat ergeben, dass diese hauptsächlich aus „carbon black“ (Ruß) und Nebenprodukten der Rußherstellung bestehen.

Mögliche Gesundheitsgefahren durch Tätowierungsfarben

Zunächst scheint es, daß Tätowierungspigmente in der Haut in der Regel gut vertragen werden. Allerdings kommt es dann doch immer wieder zu unerwünschten Reaktionen, die seit Jahren in der Fachliteratur beschrieben werden. Dazu zählen insbesondere allergische oder Fremdkörperreaktionen. Besonders häufig scheinen rote Tätowierungspigmente unerwünschte Reaktionen in der Haut auszulösen. Eine neue Übersicht zu unerwünschten Hautreaktionen ist in einem Bericht der europäischen Kommission zu finden. Inzwischen wird in der medizinischen Fachliteratur auch über das Auftreten von Hauttumoren nach Tätowierungen berichtet, ein ursächlicher Zusammenhang ist jedoch derzeit nicht nachgewiesen.

Einfluss des Sonnenlichts auf Tätowierungen

Von zunehmendem Interesse ist der Einfluss von Sonnenstrahlung auf Tätowiererfarbstoffe. So konnte kürzlich am National Center for Toxicological Research, U.S.Food & Drug Administration, mittels Solarsimulatoren in vitro nachgewiesen werden, dass UV-Licht bestimmte Azo-Pigmente, wie das weit verbreitete gelbe Pigment (Pigment yellow 74;PY 74), spalten und kanzerogene Amine erzeugen.
Die Toxizität und Karzinogenität chemischer Verbindungen und ihrer lichtinduzierten Spaltprodukte hängen unter andrem von deren Konzentration in der Haut ab. Bedenkt man, dass sich viele tätowierte Menschen in der Sonne aufhalten, bzw. sich einer medizinisch indizierten Therapie mit UV-B-Licht unterziehen, ist es wichtig, die Konzentration von Tätowierungspigmenten in der Haut zu bestimmen. Damit könnte man eventuelle Risiken einschätzen. Bisher war völlig unklar, welche Menge an Pigment beim Tätowieren in die Haut eingebracht wird.

Lasertherapie und Tätowierungen

Seit Jahren werden Tätowierungen im Rahmen der medizinischen Lasertherapie mit hochintensiven Lichtimpulsen gütegeschalteter Laser entfernt. Das Risiko der Narbenbildung ist dabei in den meisten Fällen relativ gering. Ziel dieses gewebeschonenden Verfahrens ist es, die in der Dermis liegenden Kristalle aus Tätowierungspigment soweit zu verkleinern, dass sie über das Gefäßsystem abtransportiert werden können. Die dabei entstehenden Spaltprodukte können jedoch toxisch oder krebserregend sein.
Die Verminderung der Pigmentkonzentration in der Haut führt in der Regel zu einer sichtbaren Aufhellung der Tätowierung. Klinische Studien haben gezeigt, dass der Behandlungserfolg neben der Pigmentkonzentration unter anderem auch von der Pigmentfarbe abhängt.

Wie viel Farbstoff wird in die Haut gestochen?

Das Einschätzen von Gesundheitsgefahren durch Tätowierungsfarben und deren lichtinduzierte Spaltprodukt setzt voraus, dass man die Menge an Farbpigmenten kennt, die in die Haut eingebracht werden. Die Menge an Pigment pro tätowierte Fläche war bislang unbekannt. Die Quantifizierung von Pigmenten und deren möglichen Spaltprodukten setzt voraus, dass diese Substanzen aus der Haut wiederextrahiert werden können. Bisher gab es keine Methoden, diese zum Teil schwerlöslichen Verbindungen quantitativ aus Hautgewebe zu extrahieren.

Keine gesetzlichen Kontrollen und Auflagen

Seit Jahrhunderten lassen sich Menschen mit unterschiedlichsten Farbmitteln tätowieren. Die dabei in die Haut eingestochenen Substanzen unterliegen bislang keinerlei gesetzlicher Kontrolle. Deshalb sollte die Zusammensetzung der Farbmittel offengelegt werden. Die verwendeten Substanzen sollten gesundheitlich unbedenklich sein, zumindest nach den Regeln der Kosmetikverordnung. Beides ist trotz der Millionen von Betroffenen bis heute nicht der Fall. Aufgrund einer Initiative des Europaparlaments von 2003 hat das Scientific Committee on Cosmetics and Non Food Products eine Expertengruppe beauftragt, den Stand der Dinge zu evaluieren. Auch sollen mögliche Schritte hinsichtlich einer gesetzlichen Kontrolle von Tätowierungen und der dabei verwendeten Substanzen beraten werden. Leider ist das Inkrafttreten einer europaweiten Regelung noch immer nicht absehbar.

In Deutschland gelten für das Tätowieren und die dabei verwendeten Substanzen neuerdings zumindest die Vorschriften des Lebensmittel-und Futtermittelgesetzbuchen, da es sich bei Tätowierungspigmenten weder um Kosmetika noch um Arzneimittel handelt. Interessanterweise ist der Einsatz vieler der verwendeten Tätowierungspigmente auf der Hautoberfläche durch die Kosmetikverordnung verboten (Annex IV der Cosmetics Derivative oft he EU) – werden diese Stoffe aber in die Haut eingestochen, gibt es bislang keine Einschränkung.

Die nächtliche Intensivpflege für strapazierte Hände

Wer tagsüber wenig Zeit und Gelegenheit hat, die Hände konsequent zu pflegen, kann dies am Abend oder bei Nacht leicht ausgleichen. Dazu benötigt werden nur Einmal-Handschuhe, die für ein paar Cent in jeder Drogerie erhältlich sind, und Handcreme. Die Hände werden großzügig eingecremt, Plastikhandschuhe drüber und schon geht die Intensiv-Pflege los und die Haut nimmt all das auf, was ihr fehlt.

Das funktioniert auch für die Füsse

Auch bei der Fußpflege kann dieser Trick angewandt werden – einfach dick eincremen, Plastiktüte und Wollsocken darüber stülpen und die Haut an den Füßen erlebt ein pures Verwöhnprogramm.

Kommentar: Wie pflegt Ihr Eure Hände? Her mit Euren Geheimtipps! Wir freuen uns über jeden Kommentar.

Spassbremse Solarium

Ihre Freude an den chiquen Krallen hielt aber nur genau drei Tage. Dann fröhnte sie nämlich ihrer anderen Leidenschaft – dem Sonnenbaden. Und der Weg führte sie – mangels Naturbestrahlung – ins nächste Solarium. Natürlich nicht ohne – zwecks Portemonaise-Schonung – den Welcome-Gutschein aus ihrem Briefkasten einzulösen.

Die unappetitliche Nebenwirkung: Nach der Grillsession waren ihre Nägel gelb. Scheuern und Schrubben? Zwecklos!

Meine Schnelltipps für gelb verfärbte Gel-Nägel nach dem Solarium

Okay, wie immer meine Schnelltipps für Fall A und B:

Fall A: Das “Kind ist schon in den Brunnen gefallen” und Deine Gel-Nägel sind gelb

Mein Rettungsversuch, den ich schon mehrmals erfolgreich praktiziert habe, sieht so aus: Erstmal gründlich mit Nagellackentferner behandeln. Dann die Nägel leicht anfeilen und neu lakieren.

Fall B: Du hast vor dem Solarium recherchiert

Gutes Mädchen! Dann gibts mehrere Varianten:

• UV Top-Coating (sieht allerdings in der Disko unter Schwarzlicht etwas merkwürdig aus)
• Abkleben (mit lichtundurchlässigem Tape)

Vom “Finger in die Socken Trick” halte ich gar nichts. Dann sind die ganzen Finger ungebräunt und weiss. Sonnenschutz (der eigentlich für die Haut bestimmt ist) aufzutragen, habe ich noch nicht getestet.

PS: Die Probleme treten übrigens nicht bei allen Gelnägeln auf. Aber “Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste”.

Kommentar: Ich halte ja sowieso nichts vom “Grilled Chicken Look”. Von Gelnägeln übrigens auch nicht. Aber ich hoffe, ich konnte hiermit einigen Nagelkatastrophen vorbeugen. Wenn Ihr eigene Tipps habt: immer her damit! Ich bin mir sicher, ich werde noch die eine oder andere Rettungsaktion erleben (müssen). Ich freu mich auf Eure Kommentare.

Kann man überhaupt irgendwas gegen faltige Hände tun?

Läßt sich ziemlich klar mit “Ja! Aber sicher.” beantworten. Ich habe Euch mal meine Tipps zusammengestellt, um dem vorzeigtigen Faltenwerfen an den geliebten Greiferchen vorzubeugen:

• Reinigungsmittel: Wer beruflich oder privat viel mit Wasser, Reinigungsmittel oder Chemikalien zu tun hat, strapaziert seine Hände besonders. Deswegen: erste Pflicht – Handschuhe tragen. Immer!
• Sonnenlicht: Während am Strand, die meisten Mädels noch an ausreichenden Sonnenschutz denken (die Hände häufiger nachcremen!), sind es gerade die Bikerinnen unter uns, die ihre zarten Tatzen vernachlässigen. Bei Radtouren unbedingt Radhandschuhe tragen, die die Handrücken bedecken und UV-undurchlässig sind. Und hey! Die Dinger gibt es inzwischen auch in chique.
• Hände waschen: Ich entdecke bei meinen Kolleginnen immer wieder einen gewissen Waschzwang. Die normale Händewasch-Dosis liegt bei 7-10 mal pro Tag. Wer öfter wäscht, sollte über eine Reduktion nachdenken. Vor dem Essen und nach der Toilette sind Pflicht! Aber nicht bei jeder sich bietenden Gelegenheit die Hände waschen. Das führt zu Trockenheit (Seife löst jedes Mal die Fette) und damit auch zu vorzeitiger Hautalterung. Wer ständig waschen muss, sollte auf eine milde Seife achten.
• Feuchtigkeitsversorgung: Besorgt Euch eine gute Handcreme und gönnt Euren Händen ab und zu eine Feuchtigkeitsmaske.
• Trinken: 2-3 Liter pro Tag gehören zum Pflichtprogramm. Der Körper versorgt die Haut von innen mit Feuchtigkeit. Ohne ausreichende Trinkmenge hat er keine Chance dazu. Einen guten Schluck Wasser werden Euch nicht nur Eure Hände danken.

Ansonsten gilt: Laßt die wirklich hand-ruinierenden Tätigkeiten Euren Liebsten machen. Männliche Hände sind eher dazu gemacht, grobe Dinge zu bewältigen.

Kommentar: Hast Du eigene Tipps gegen faltige Hände? Dann her damit! Ich sammle noch.

1. Vorbeugen

Oft ist ein Mineral- und/oder Vitaminmangel die eigentliche Ursache von brüchigen Nägeln. Dem man kann entgegnen, in dem man seinen Körper optimal mit den wichtigen Nährstoffen versorgt.

Anstatt sich blind irgendwelche Vitaminpillen reinzupumpen, sollte man aber immer den Weg zum Arzt oder zur Apotheke wählen. Dort kann mit einem einfachen Bluttest der Vitaminspiegel bestimmt werden. Darin erkennt man genau, wo Mangel besteht und womit der Körper schon ausreichend versorgt ist. Dann kann man genau mit dem Nährstoff nachhelfen, der fehlt.

2. Reparatur

Wenn die Nägel schon brüchig sind und ihr trotzdem nicht mit einer Ruinenlandschaft an den Finger rumlaufen wollt, solltet Ihr unbedingt:

• ein wirklich hochwertiges Nagelöl verwenden (täglich!)
• bei allen Arbeiten, die die Nägel strapazieren (Reinigungsmittel!) Handschuhe tragen
• vorerst auf Nagellack verzichten (der Nagellackentferner ist das Problem!)
• statt die Nägel zu schneiden, solltet Ihr sie runterfeilen

Die Tipps sind natürlich auch bei intakten Nägeln zu empfehlen. Für “Geschädigte” gibt es auch fertige Nail-Repair-Kits in der Apotheke.

Kommentar: Habt Ihr eigene Tipps gegen brüchige Nägel? Wie pflegt Ihr Eure Nägel? Schreibt uns! Wir freuen uns auf jeden Kommentar. Wenn Ihr Eure Webpage eintragt, spendiert Euch unsere Software übrigens einen Link.

Brustvergrößerung digital: “Mit dem Foto zum Arzt”

“Verschönerungsopfer” Kate Hudson findet das aber offenbar – ganz im Gegensatz zu anderen Stars (Keira Knightley hatte sich über eine ähnliche “Tuningmaßnahme” mal öffentlich beschwert) – total super.

Sie wird jedenfalls mit den Worten: “Ich wünschte, ich hätte solche. Falls ich mir je den Busen machen lassen sollte, würde ich das Foto mit zum Arzt nehmen. Sie sehen super aus.” zitiert.

Irgendwie doch super! Die ideale und gesündeste Form der Brustvergrößerung. Risiken und Nebenwirkungen ausgeschlossen. Habt Ihr selbst schon mal eine Foto-Metamorphose durchgemacht? Manche Fotografen bieten ja “Starshootings” für “Normalmenschen” an.

Was hilft gegen Hornhaut an den Fersen?

Klar ist, daß das Zeug da verschwinden muss. Niemand will Reibeisen-Füsse habe. Ich halte es da mit meinem 2-Punkte-Programm:

1. Die sofortige Entfernung der überschüssigen Hornhaut

Ich raspele die überschüssige Hornhaut mit einer Hornhaut-Raspel runter. Die gibt es in der Drogerie Eures Vertrauens. Man kann natürlich auch einen Bimsstein nehmen. Das Raspeln ist allerdings keine Dauerlösung. Damit signalisiert man dem Körper nämlich eine weiterhin starke Beanspruchung der Region mit dem Ergebnis, daß er noch mehr Hornhaut produziert. Um diesem Teufelskreislauf zu entkommen, kommen gibt es meinen Punkt 2:

2. Die Füsse mit genügend Feuchtigkeit versorgen

Die Füsse müssen mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt werden, damit sie nach und nach wieder geschmeidig werden. Es gibt für diesen Zweck spezielles Fusspflege Balsam. Ich benutze aber einfach meine Bodylotion gebe ein wenig Olivenöl hinein. Das funktioniert bei mir prima und ist deutlich billiger.

Habt Ihr auch gute Tipps, wie man überschüssiger Hornhaut zuleibe rücken kann? Dann her damit! Ich freue mich auf Eure Kommentare. Wenn Ihr Eure Webadresse eintragt, spendiert Euch die Software hier einen Link.